让我们面对现实吧，2020年是动荡和调整的一年，其中包括尝试成功适应在家工作。对于包括我自己在内的许多人来说，有时候很难集中精力，保持工作效率和挑战性，以使新的在家工作习惯感到舒适。

设置单独的工作区

并非每个人都拥有可以用作办公室的备用房间，但是您仍然可以通过在有一点额外空间的任何地方设置书桌来创建一些界限，无论是房间的角落还是走廊的尽头。这样做设置了即时的空间边界：当您坐在办公桌旁时，您就在工作。当您不在时，您将不工作。

致力于个人成长

将自己的生活与他人的生活进行比较并感到有竞争性很容易，这可能会导致不必要的压力。相反，承诺每天花费10分钟进行个人成长。从开始冥想练习，学习新语言到俯卧撑或木板挑战，这可以是任何事情。无论您选择什么，请确保它适合您！

放假不上班

当您不工作时，至关重要的是不要工作。为了在工作中建立健康的界限，您需要承诺不检查电子邮件，或者在周末或休假时不做任何与工作有关的事情。

每天给予感激

对于我们中的许多人而言，2020年都是艰难的一年，这对保持积极的挑战至关重要。花费几分钟的时间来确定您对生活中各个方面（包括工作，家庭，家庭，友谊，社区等）的感谢以及对谁的感恩。

设定时间

设置您的工作时间，并坚持下去。这不仅会限制工作范围，因此您不必整夜与老板和同事沟通，这对于在家中完成工作至关重要。确保您的重要其他人，家人或室友清楚您的工作时间，以使他们知道在您工作时不会打扰您，让您保持工作效率。

上下班

在家工作意味着您不必坐在繁忙的高峰时间。但是，像您每天仍在开车一样行事可能会有所帮助。不用在平时出门时就开始工作，而要利用这段通勤时间做自己喜欢的事情。阅读，散步，喝杯咖啡–使自己开心的事。

让工作更专注

您可能已经在个人生活中练习了正念，但是将其带入工作场所可能比以往任何时候都更加重要，因为我们彼此之间并不亲密。通过四处快速检查来开始每次会议，让所有人回答自己的感觉如何（范围为0到10）。